Debater os principais estratégias e métodos  e suas aplicações práticas no treinamento para mulheres.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

•⁠  ⁠Método de “exaustão”, Repetições parciais, forçadas, “roubada” e excêntrico

•⁠  ⁠Métodos pirâmide, crescente, decrescente, dropsets

•⁠  ⁠Rest-pause, cluster sets

•⁠  ⁠Biset, triset e pré-exaustão

•⁠  ⁠GVT, FST-7, SST, 3/7